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誕生日

今日で52歳になりました。

こういう年齢を自身どうとらえてよいのか意味不明なお年頃。

今のような生活が送れるのもあと10~15年かあと思うと少し寂しい。

年を取ることについては、げっそり老けたとも思われたくないけど、若作りばかりしていた40代の私は若かったかなと妙に客観的な自分がいたり。

それなりに(?)引き締まった体形を維持して、心身ともに病気なしの健康体でいたいな、というかんじでしょうか。

いろいろなものを手に入れたくて自分を追い込んでいたころとは少し違う感覚かな~。年を重ねてそれなりに欲しいものを手に入れているというのもあるかもしれないけど(家とか)。

とはいえ、多分周りの人に比べると、毎日洋服選びに時間かかってたりする自分もいたりする。お化粧も毎日していないと気分が悪いし、ピアスをしていないといやだったり、靴が洋服にマッチしていないといまいちアガらなかったり。

見た目を気にする自分は変わってないですね(笑)。

今日はご褒美で仕事はお休み。

8月後半のバケーションに向けて節約中なので、大手をふってショッピングには行けない。。。

多分普段しないエクササイズを少しして、家の片づけをして、いらないものをドネーションにもっていって。

くらいで終わるのかな。

予定を立てすぎて実行できないとへこむんで、ゆるめに過ごします!

Cart

日曜日夕方からのお出かけの理由はこのカートをゲットするため。

 

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例のあれです、自転車の後ろにつないで引っ張るやつ。

プロダクト名がわかりませんが。

 

Craigs Listで旦那が見つけてきて、

700ドルくらいのものが250ドル!

しかもライウの誕生日プレゼントあげてなかったから~と旦那のお父様が買ってくれるって!

 

ということで仕事で「出てこれませんか?」と言われても出かけないマンハッタンに急きょドライブ決定。

お持ち帰りとなりました。

 

もともとはナントカというカナディアンブランドらしいのですが

最近車のキャリアのThuleに買収されたらしい。

 

イメージはこんな感じ。

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私はここまでHardCoreではないですが、いい感じ。

フロントの車輪をランニング用にも変えられるらしい。

パーツを買う必要がありますが。

 

今年の夏はこれで家族で自転車でお出かけしようね~と気持ちだけは高ぶったのでした。

http://www.thule.com/en-us/us/products/active-with-kids/multifunctional-child-carriers

 

 

 

 

Exercise

気持ちばかりではありますが、

少しづつエクササイズを再開。

 

強風にあおられてびびったり、とイマイチ取り扱いがおぼつかなかったStrollerも

大分コツがつかめてきました。

 

昨日のWalk and Run。

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小走りを混ぜ込んでみましたが、

帝王切開の傷口よりも、9ヶ月で増えた脂肪と、

この数ヶ月まともに走っていなかったことによる

膝やももの付け根がギシギシ感のほうがしんどいかんじ。

 

ウォーキングとストレッチで身体を整えながら

ジョギングの距離は伸ばして行こうと思います。

 

自慢ではないですが、病院の看護婦さんにも

去年2人目を出産したお隣さんにも

旦那の職場の人にも、

私の回復の速さは驚異的、的なコメントをもらいました。

 

帝王切開で2週間は歩くのがやっとでした、

とか

だんなの同僚の奥さんは3週間くらいは座った生活だった、とかで

一週目の週末にハートフォードまで出かけたり、

散歩を開始したり、

と、特に私の年齢を考えると(?)かなり早い回復スピードのようです。

 

もちろん無理は禁物。

 

でも、ひとえに十年以上継続的に続けてきたランニングやエクササイズの

賜物だな~と思わずにはいられません。

Invasive

妊娠出産関連で、病院にかかることが多かった去年と今年。

日本には無い深い宗教感を感じるのが

治療方針とか具体的な医療処置についての説明を受けて、

このInvasiveという言葉を聞く時。

 

昨年のちょうど今頃、

不妊治療を開始するため、専門医のコンサルティングを受けました。

赴任の理由が分からない若いカップルであれば、

まずはタイミング法をしばらく実施し、それでも妊娠しなければ、

次のステップは人工受精、

それでもだめなら体外受精、とステップアップしていくのが一般的。

 

当然ドクターもこの順序での治療を薦めてきました。

「まずはタイミング療法からはじめましょう」と。

 

一方で最初の面談では、42歳という年齢だと卵も老化していて、

普通に妊娠する可能性は1パーセント以下、

体外受精でも妊娠率はせいぜい5パーセントくらいではないか、とのこと。

 

そこまで聞くと、こちらとしては一番可能性が高そうな

体外受精でいきなりやりましょうと、となりますよ。

のろのろ治療している間にあっという間に43歳になっちゃうだろうし。

 

でも、これを伝えると、いや人工授精から始めてみましょう、といわれる。

なにか特別な理由があるんですか?とたずねると、

この手順が一般的だし体外受精はInvasiveなので、、、、、という回答。

私はまったく意味が分からずきょとんとしていると

旦那がすかさず、「自分たちはReligiousではないですので」

と説明していた。

 

Ryuの出産が帝王切開となり、書面にサインをしていたときのこと、

一箇所、ドクターがわざわざ「ここは大事なポイントなので理解してサインしてください」

といわれたのが、

手術にあたり、事態によっては輸血をする可能性がある、という欄。

なんでわざわざPoint outするのかわからず、

「あーーこれは輸血された血に対して拒絶反応を身体が起こし

重要な事態になるリスクがあるということですね」

というと、

「いやそうじゃない、輸血はInvasiveなので、本人を許可を必ず取っておかないと

いけないのです」

 

でた、またInvasive。

だんながここでもすかさずNon religiousなんで、、と説明していました。

 

神様からいただいた大事なからだに、他人の血を入れるという行為が

自然体ではない、ということなんですかね、、、、。

 

先の体外受精も同じ。自然体で無さ過ぎる、医療の過剰介入、という感じなのでしょうか。

 

日本ではありえないなーと。

 

今後は先に無宗教です、と伝えた方が何かと話が早そうだと

学んだ今日この頃でした。

Weight Control

妊娠して何がつらい、って、体重増えちゃうことですね。

(もっとつらいのは酒が飲めないことですが、それはまたどこかで)

 

インターネットサーチしていると、

日本では体重管理が相当厳しいようで、私くらいの月数になると

増えすぎとかどこまで増えてよいのか、とか

そんな情報がゴマンとあります。

 

で、私の体重は6ヶ月後半で8パウンド増加。

4キロ弱といったところでしょうか。とりあえずは合格点のようです。

この歳になって妊婦であること自体とか、体型が大きく変わるとか、

思い通りに体を動かせないとか、

子無しライフを謳歌してきた私には受け入れるのが難しいことが多い妊婦生活。

とりあえず、太り過ぎないようにがんばる毎日。

 

とはいってもお酒が飲めない反動もあり、食欲は5倍。

そして、この食欲をコントロールするのはとっても難しい、

とういことで、とりあえず、続けられる限りは

エクササイズで何とかOKレベルを維持したいところ。

 

今週は旦那が日本出張で私はフリー!

この週末は旦那の大学のジムで思う存分?やってきました。

 

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土日それぞれ40分のトレッドミルとマシンで1時間のウェイト。

すごい爽快!お腹の赤ちゃんもぐるぐる動いてました。

 

あとはもっと月数が進んで、明らかに妊婦!ってわかるくらい

お腹が出てくれると、楽なんだけどね。

たぶん営業で久々に会うお客さんは

「寺田、最近太った?」と思っているに違いない。

「ちょっとふっくらされましたね」とか言ってくれれば

「妊娠しまして、、、」っていえるんだけど、

そんな失礼な発言をするお客さんなんているわけも無く(笑)。

ま、あと1ヶ月もしたら、「うへ~妊婦が営業に来た」ってな感じなんだろうな。

Salad for lunch

トルコ旅行以来、食べたいものを食べたいだけ食べていた食生活を見直し、

ダイエットしていましたが。

 

日常生活とのもろもろAdjustmentsを加えながら

今も続いているのがサラダボックス。

 

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こんな感じで毎朝つめております。

 

ちなみにだんな分も。

 

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Twins。

 

これプラス、

私はヨーグルトも持参。

 

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Honey Mustardのリサイクルビンに

お徳用パックで買っているプレーンヨーグルト。

 

これにジャムとかブルーベリーとかはちみつとか

適当に加えてもっていきます。

 

サラダっておなか空かない?

となりそうですが、うちのサラダは違いまっせ!

鶏むね肉のグリルとか角切りハムとか

パルメジャンチーズとか

たんぱく質がたくさん乗っています。

 

なので結構満足度高いです。

 

ドレッシングはかけていくとべちゃべちゃになるので

私もだんなもビンごと職場冷蔵庫にストック。

 

お昼にボトルからドレッシングをかけていただきます。

 

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ここまで毎日食べていると

普段は挑戦しないようなドレッシングにも手が伸びます。

で、この子は意外とおいしかった。

 

 

いつまで続くかわかりませんが、

炭水化物を若干減らすダイエットの一環です。

 

これでだんなは15パウンド、7キロくらい?体重が落ちたようです。

 

私は2~3パウンドロスかな。

 

この手のダイエットねたは3ヶ月単位くらいでやってることが変わりますが、

ご容赦を。

 

ちなみに自転車通勤は今年の夏はしておりません。

理由は。。。。

 

飽きた。

 

プラス、若干金欠で会社隣にあるジムを退会しました。

なので、自転車でいってもシャワー浴びれない。

15キロチャリのって会社いく前にシャワー浴びれないのはまずいでしょ。

 

なので朝ランなんです。

 

これもあまり続いていないけど、がんばります。

四十肩?

昨日のこと。

久々の8マイルランですっきり。

で、ランニングのあとの楽しみ、シャワー。

さて、おいしいご飯でもつくるぞ~、

と思いながら髪をバスタオルで拭いていたら…

 

「ぱき」

 

という左肩の感触。

で、激痛。

 

筋を違えたような感じです。

 

 

以降、ず~~~~~~~~っと痛い。

一晩明けてもまだ痛い。

 

ひじが胸より前にくると、筋があたる感じで。

 

ネットで四十肩について探しましたが、

若干様子は違うよう。

 

ま、でも同じようなことよね。加齢とともに間接の可動幅が狭くなって起こる、みたいな。

 

もう少し様子を見ますが、痛みが治まらなかったらセラピスト行きですな。

 

やっぱダンスとかエアロビみたいなエクササイズもやったほうがよいかな~。

ランニングはあまり上半身を動かさない運動なので。

でもランニングはベースとして必要だろうから

それにプラスアルファでエクササイズの時間をとるのはしんどいよ~。

Breakfast Series

何気にダイエットクッキング続いています。

とりあえずこの2週間、平日は5時に起きてプロスペクトパークをジョギング。

45分で4.2マイルくらい。そのあとストレッチ。

そこから朝食Cooking開始。

朝食準備に20分くらいかかって、そのあとランチ用サラダも準備。

洗い物もおわって落ち着くの6時半過ぎ?

で、一人でもそもそ朝ごはん食べ、シャワー浴びて会社へ。

 

すごい、一生続けたいわ、こんなまじめな私。

 

でも作っているものは大したものはありません。

マンネリも許しまくっています。

 

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切らなくてよいもやしの出番が多いな…。

早く使わないとすぐに悪くなる、という思いもあり。

 

卵、野菜、チーズ、お肉(入れないときもある)、果物の組み合わせがベース。

 

しかしもっと和の日を作ってもよいな、ということが写真の羅列でわかりました。

でも晩御飯も極力あまらないように作っているので、

朝ごはんに回せる残り物が無いのもある意味つらい。

だってそんなに朝から品数多くは作れない。

 

ちなみにスクランブルエッグの中は毎日違います。

チーズとかトマトとかマッシュルームとかほうれんそうとかから

2品くらいの組み合わせ。中身を具沢山にしたときはサイドは無し。

中身があまり詰まっていないときはサイドに野菜いためとかつけてる。

 

でも朝会社について朝一のメールチェックする頃にはもうお腹が空いてるのよね…。

適当にプルーンとかかじってごまかしてますが。

Earing on July 8, 2012

本日の晩御飯は結局レシピを見ながら作る時間が無く、

我流。

 

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チャイナタウンで調達したタラのホイル焼き

おそばのサラダ

 

ホイル焼きには

ほうれん草、トマト、マッシュルーム、レモン皮

味付けはワイン、ごま油、塩こしょう

 

おそばのサラダは赤カブ、レタス、スナックピー、のり、を刻んでいれました。

そばつゆがなかったので、甘酢風のたれをつくって絡めました。

 

やっぱり自分の知っているレシピは面白くない。

 

また明日からがんばります。

Eating on July 8, 2012

取り急ぎ朝ごはん

野菜は若干私風にアレンジ。

 

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ハムを入れたスクランブルエッグ

マッシュルーム、ズッキーニ、トマト、ポテトを細く切って

ワインとオリーブオイル、レモンジュース、レモンの皮、たんぱく質のモッツレラを散らして蒸し焼き。

そして朝食にはフルーツ1カップなので、今日はメロンを一切れ。

これにあわせておいしいトーストを付けたいところだが…

 

そこはぐっと我慢。