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Running

10年以上調子の悪い右足太もも付け根。関節なのか筋なのか、若干原因不明、
というかそのコンビネーションなのかな。

産後、昔ペースのランニングを再開して1か月ほどした今年の6月上旬から痛みがひどくなり、
最後にジョギングしたときは、5分で耐えられないほどの痛みでその場でストップ。
以来、先週までランニング中止。
リュウの散歩でも30分も歩くと傷んでビッコ状態。。。。

でここんところPhysical Therapyに週一で通っていますが、今のところ完治の兆しは見えない。。。

ただ4か月と長期間ランニングをストップしたので若干痛みは和らぎ傾向。
ということで先週からジョギングを再開。
っつっても、歩いたほうが早いよね?みたいな、チョ~スロースピードですが。

にしてもですよ、先日Running Worldでしたっけ?の雑誌にもコラムが出ていたように、
ランナーズハイ(走るのに慣れてくると15分くらいで、この状態になります)、
はマリワナ吸ってるときと同じナントカ(アドレナリンと理解しましたが)が出るらしいということで、
ランナーズハイは気持ちからくるものだけではなく生理的反応の裏付けもある様子。

ということで子育てで思い通りにならない毎日に加えて
走れない、走れないから太る、頭もすっきりしない、という悪の循環の毎日で
唯一の息抜き手段であったランニングもできず、、、
この夏は本当にしんどかった。

この週末久々にはしって、
「ああ~~~これよ、これ!!!」みたいな、
走りながら両手を大きく広げて深呼吸してました。完全に変な人です。

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といっても、また次回走るのは1週間後くらいにしといたほうがよいので、
平日はしんどい状態がつづくのでしょうが。
長い人生、年とっても走れるように、今は我慢時ですね。

Cart

日曜日夕方からのお出かけの理由はこのカートをゲットするため。

 

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例のあれです、自転車の後ろにつないで引っ張るやつ。

プロダクト名がわかりませんが。

 

Craigs Listで旦那が見つけてきて、

700ドルくらいのものが250ドル!

しかもライウの誕生日プレゼントあげてなかったから~と旦那のお父様が買ってくれるって!

 

ということで仕事で「出てこれませんか?」と言われても出かけないマンハッタンに急きょドライブ決定。

お持ち帰りとなりました。

 

もともとはナントカというカナディアンブランドらしいのですが

最近車のキャリアのThuleに買収されたらしい。

 

イメージはこんな感じ。

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私はここまでHardCoreではないですが、いい感じ。

フロントの車輪をランニング用にも変えられるらしい。

パーツを買う必要がありますが。

 

今年の夏はこれで家族で自転車でお出かけしようね~と気持ちだけは高ぶったのでした。

http://www.thule.com/en-us/us/products/active-with-kids/multifunctional-child-carriers

 

 

 

 

今日のラン

3月に入ったというのに、午後は雪。

最初は小降りだったのに、あっ!という間に大雪に。

ゴール地点(うちの近く)ではこんな感じ。

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スーパーランニングストローラー健在。

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カバーもこれどもかってくらい活躍。

通り過ぎる車の中から、

「あいつらバカ?」視線が痛かった・・・。

 

1時間15分ほどのランニングでしたが、

ライウは40分睡眠のこりはばぶばぶいってました。

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スキーとかいけないけど、

十分満足な雪遊びでした。

 

うちの脇に詰まれた雪山にてスライディング~。

 

Gym

昨日は朝から夕方まで会議がみっちり、魂を吸い取られた上に

かまってもらえないライウもご機嫌ななめでぐずってばかり。

ということで一日が終わるころには疲労困憊、いらいらも最高潮。

 

こんな日はランニングに限る!なんだけど

前日に続き氷点下、、、ランニングにライウをつきあわせるには寒すぎる。

 

これはやっとれん、ということで、夕食後旦那にライウをあずけ、

一人ジムに走りにいってきました。

 

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夜も9時前、しかも寒い晩。ジムはがらがらでした。

 

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45分、無心じゃないけど、仕事のこととか家のこととかランダムに思いをめぐらせながら

黙々と足を動かす時間。

ただでさえ一人遊びが好きな私。

一人きりになるのは数ヶ月ぶり?

必要です。

Walking

New Havenは突如寒くなり、夕方には氷点下。

泣く泣くランニングはあきらめ、近所のスーパーの買い物&散歩を兼ねちょっとだけ外出。

いでたち。

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プレゼントにもらったSorelのブーツとずいぶん前にバーゲンで買ったArc’teryxのダウン。

カナダのアウトドアブランド、防寒ものに関してはパタゴニアの100倍(這いいすぎ?)

ハードコアでございます。

薄手なのに暖かい。

 

そしてライウのいでたち。

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テント状態。

このランニングストローラーのカバーも自分たちクリスマスプレゼントで購入したのでした。

超活躍。

これがあれば雨の日も雪の日も走りたいときは思う存分。

寒いと顔をやられてしまうし、ここまで小さいと多分フェイスマスクというわけにもいかないし。

(窒息したりするでしょう?きっと)

 

 

そして脱いでもさらに防寒。

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このくそ寒いなか、家に着くころにはすやすやと寝ておりました。

Easy Goingな息子に感謝。

Running

この週末から冬時間に突入。
5時ぴったりにストローラーを押しながらのランニングに出かけます。

で、道中5時半ごろ
エール大学のビジネスマネジメントの校舎。

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宇宙ステーションみたい。

これから冬にかけてあとどれくらい外を走れるのかしら。

Weight

ライウが生まれてからもうすぐ2か月。

気になる体重は、産後2週間目あたりから徐々に減りだし、

現時点で産前から8パウンドく超えらい。3.6キロくらいでしょうか。

体重は結局もともと115パウンドだったのが142パウンドまで増えてしまい、

12キロ強の増加。目標の10キロをオーバーしてしまいました。。。

臨月出産直前の1週間で4パウンドも増える始末。

 

ともあれ、産後最初の一週間は1パウンドも減らなくてかなり焦りましたが、

2週目以降は体重計に乗るたびに減っていき、それはそれは幸せな日々。

 

ところが、120パウンドあたりからまったく減らない。

昨日は増えて123パウンド!

ネットでいろいろ産後ダイエットとか読んでいると、

若い時に生んだ第一子の時はすんなり元の体重に戻ったけど

高齢で生んだ第二子の後は減らなくて困ったとか、

一人目で戻しきれなかった2-3キロの上に

2人目でやっぱり戻しきれなかった2-3キロが追加され、

結局子供がいなかったころから6-7キロ増えたまま

それが標準体重になってしまったETC…

 

体重はもちろん、体型のほうもかなりやばく

もっと運動負荷の高いエクササイズを入れていかねば、というところです。

 

ランニングはぼちぼち試しましたが、不覚にも

母乳で膨らんだ胸が揺れて走るとめちゃめちゃ痛い!

Aマイナスカップを走り続けてきた私の胸は

ただいま人生初の思春期を堪能しております。

 

ということで前回のブログ以降はパワーウォーキングどまり。

でもこれじゃこれ以上体重は減らなそう。

 

うちの産院のボランティアの人が週に1回

「その後調子はどうですか~?夜眠れてますか~?母乳は出てますか~?」

とか様子見のフォローTELをくれるので、その人に胸対策を聞いてみたら

彼女は自分の子供の産後は普通のブラの上にさらにスポーツブラを重ね着して

ジョギングしていたそうな。

 

ということで本格エクササイズの再開が3か月目の目標。

Exercise

昨日のランニング時にパチリ。

 

IKEAの横を駆け抜けて?

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うらみ重なる血液検査のラボの横を通り抜けて(恨みの詳細は、また)

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気持ちいい~。

 

お天気のよい日は3日に1日くらいなので、一週間の天気予報を見ながら

晴れそうな日を見極めて散歩やエクササイズのプランをたてています。

 

一人で走っていたときは、多少の雨や悪天候でもぬれて帰ってくればよかったですが、

流石にRyuがいると濡れっぱなしというわけにはいかない。。。。

 

こういう生活にも慣れが必要そうです。

Exercise

気持ちばかりではありますが、

少しづつエクササイズを再開。

 

強風にあおられてびびったり、とイマイチ取り扱いがおぼつかなかったStrollerも

大分コツがつかめてきました。

 

昨日のWalk and Run。

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小走りを混ぜ込んでみましたが、

帝王切開の傷口よりも、9ヶ月で増えた脂肪と、

この数ヶ月まともに走っていなかったことによる

膝やももの付け根がギシギシ感のほうがしんどいかんじ。

 

ウォーキングとストレッチで身体を整えながら

ジョギングの距離は伸ばして行こうと思います。

 

自慢ではないですが、病院の看護婦さんにも

去年2人目を出産したお隣さんにも

旦那の職場の人にも、

私の回復の速さは驚異的、的なコメントをもらいました。

 

帝王切開で2週間は歩くのがやっとでした、

とか

だんなの同僚の奥さんは3週間くらいは座った生活だった、とかで

一週目の週末にハートフォードまで出かけたり、

散歩を開始したり、

と、特に私の年齢を考えると(?)かなり早い回復スピードのようです。

 

もちろん無理は禁物。

 

でも、ひとえに十年以上継続的に続けてきたランニングやエクササイズの

賜物だな~と思わずにはいられません。

その後

My life is becoming simpleです。

Ryu出産後の最初の週末のお出かけは片道20分の「お散歩」。

生後ちょうど一週間ですね。

 

近所のちょっとハイソなスーパーの冷やかしと

コーヒーを引っ掛けにYaleキャンパス内のPanera(チェーンのベーカリー)まで、

Jogging Strollerの試運転。

 

意外と様になっている旦那。

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Wooster Squareの桜のつぼみはまだやせ気味。

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主役は何も見えていないせいか?散歩中熟睡。

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チョコレートクロワッサンとコーヒーで一息ついて

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おとなしく帰りました。。。。

 

ドクターアポ以外で初めてのまともなお出かけらしい外出。

ビールもワインもチーズもおめかしも、、、

何もなしです(泣)。

 

しかしこのストローラー、かなり高性能?に出来ています。

少しの下り傾斜でちょっとでも手を離すと、

水が流れるように勝手に走っていってしまう。。。。

 

取り扱い、気をつけねば。

 

B.O.B. Jogging Stroller

http://www.bobgear.com/

 

Panera Bread

https://www.panerabread.com/en-us/home.html