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Riis Beach Again

暑いですね~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ほんとに。

昨日は久々のロングランを計画していたのですが、

こうも暑いと走るのはきつい………

ということで自転車でまたまたビーチへ。

片道約14マイル。22キロ。

こちらに来て結構経つけど、相変わらずキロ換算しないとピンと来ない私。

気温もそうだし、重さもそう。

ともあれこのサイクリングは米子から境港の先っぽまでを往復という感じ。

すみません、ローカルネタで。

ともあれ、そうやって考えると、高校の頃はこれくらいママチャリでやっていたなあ、と。

 

しかし、誰も考えることは同じで、静かなはずのRiis Beachもイモ洗い状態。

 

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ちなみにサイクリングファッションは……

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まったくもって普段着ですが水着は下に着用済み。

ビーチに着いたら即効どぼーん!っと飛び込みました。

 

この運動をして海にどぼーんパターンは

昨年の夏に房総の実家でやってからはまってしまった。

すんごく暑くって、どうする~~ランニング。

でも飛行機に10何時間も座りっぱなしだったから動きたいよね~~。

とはいっても近所は散々走ってイマイチ気が乗らない。

どうせ暑いなら海辺にいこうかってな思いつきで

車で5分の大原海水浴場までランニングウェア着用状態で運転。

そこから九十九里に向けて往復40分走った後、戻ってきて水の中へ。

10分くらい水遊びして家に戻ったのが、朝の9時。

(時差ぼけで朝の5時くらいにはばっちり起きてたので。)

そのあと食べた朝ごはんが妙においしかった。なんか夏休みって感じでよかったのよね。

 

ともあれ、昨日のビーチはでも水はあまりきれいじゃないのよね。

砂が舞い上がっちゃっててとっても茶色。

 

まあでも思いつきでビーチにいけるのはエドモントン時代を考えると相当贅沢。

かかったお金は着いてから飲んだコーラだけでした。安っ!

 

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Still Biking

自転車通勤2週目へ突入。

といっても月曜日は週末の疲れで自転車乗れず、

金曜日は夜のみにいくことが多いのでお休み。

週3回のペースですね。

通勤をかねているので、走るよりも時間の節約が出来ます。

ウチから会社まで地下鉄を使ってDoor-to-doorで45分なので、

自転車は15分のエクストラタイムでエクササイズできちゃう。

夏本番って感じの天気が続いていますが、

気持ちよいです。

そいえば今日は恐れていたことが……

自転車できてたんだけど、ハッピーアワーに誘われてしまった……

しかも誘いに乗ってしまった……。

ということでプレジデンテ(ビールの名前)は2本にとどめて、

そのあと1時間自転車でえっちらおっちら帰りました。

ほろ酔いでWestSideの夕陽を浴びながら帰るのは結構気持ちよく。

加えてハドソン川の潮風。

鼻歌ものですね。

体重も少し減少気味かも。We’ll see.


Bike Ride to Jacob Riis Park, Long Island

今日のサイクリング。

ウチから片道1時間ちょっと。

Jacob Riis Parkという公園がくっついてるビーチ。太西洋。

一度自転車で行って、きれいなビーチだからまた来ようね~~~~~~~

といいつつ、かれこれ2年もたってしまいました。

相変わらずシンプルなビーチ。


コニーアイランドより静かでお店もないし、その分人も少なめ。

少々たいくつかもしれませんが、何もないビーチが好きな人にはオススメです。

ロングアイランドも遠くに行けばこんなビーチがいくらでもありますが、

ここは一応ブルックリンのバスとかでこれるしね。

水着を持っていったけど、ちょっと寒くって今回は眺めるだけ。




Bike to Work 2

今日もがんばりました。

これは帰りのマップ。今日はナントカ迷わず。

しかし最後のほうは疲れ果てて、抜かれっぱなし。

レースじゃないんだけど、なんか抜かれたくない、と思うくらい

自転車通勤の人が道には溢れ。

マンハッタンブリッジをわたる頃には、

ブルックリンからマンハッタンに自転車通勤をしているひとがこんなにいるのかってくらい

あっちやこっちの路地から橋に向かう道に入ってきて、

橋の入り口に差し掛かる頃には列になってたりして。

なんなんでしょうね?

ともあれ、人がいると競争心を駆り立てられるのですが、

そこはもう歳。

私は一応マウンテンバイクだしヘルメットもばっちりかぶって装備万全なんだけど、

なめくさったボロ自転車のおねえちゃんに平気で抜かれる……。

とかやってたら、これって高校時代の自転車通学とまったく同じ光景よね、とか思い出し、

そいえばあの距離も結構あったけどどれくらいだったんだろう?

と気になり。

調べてみました。


View Larger Map

おおーーっ!!!懐かしいぜ。

歩行ルートになってますが、まあ大体同じ。7キロだったのね。

今やってる通勤が片道9マイル半くらいで約15キロ。

そりゃ疲れるよ~~。

もっといい自転車が欲しいよ~。今のは重いし、ギアもイマイチ。

でも昔はギア無しママチャリだったよね、すごい。

制服で汗びしょで、でもシャワーなんて当然ない。

若いころって原始的で良いわ。

Bike to Work

早速実行してみました。

行きはよいよい、

帰りは……。

なぜか迷い。

ってか理由は分かっているのだが。

ともあれダウンタウンへ迷い込み

Wall Streetとか証券取引所のあたりを

ウロウロ。

ってか、NYに引っ越してきたときに観光して以来じゃない?この辺来るの。

そのあとさらに南に迷い、

Ground Zeroの横も通って

自由の女神のあるリバティ島(だっけ)行きのフェリー乗り場の辺をさらにウロウロ。

観光名所の自由の女神を、なんと!!!まだ間近でみていないので

実はこの辺行くのも初めてでした。

トライベッカの南側もしゃれた店があって、いけるじゃない?とちょっと発見。

家から自転車を出すのが結構大変なのと

スーツをしょっていかなくちゃいけないのがちょっと面倒ですが、

走り出してしまえば、おっけー。

さて、続くでしょうか。

エクササイズな週末

先週は鬼のように出入りが激しく、

エクササイズはおろか、ご飯もまともに作れない日々。

仕事は、がんばると充実するのですが、

気がパンパンになっちゃってその他のことをするエネルギーが吸い取られちゃうのよね。

おうちご飯は手抜きにして頻度をあげるぞ!と誓ったばかりなのに…。

ともあれ、汚名返上?

とりあえず週末はエクササイズ部門をキャッチアップ。

昨日のサイクリング。

マンハッタンを半周してみました。

イーストサイドは初めていきましたが、

手入れが……、もう一声。相当荒れてます。

国連本部あたりからは完全にルートがなくなっちゃって、

1アベのタクシーたちを同じ道を走らなくちゃいけない。

ということで東側はもう行かないだろうな。

ちなみに先週は西側をずーーーーっとあがっていってGeorge Washington Bridgeまで

というコースもサイクリングして見ました。

これは変化アリでなかなかよかったですが、

帰り自転車をもって地下鉄で移動しなくちゃいけなくって、

これが相当きつい。

これをするくらいなら、マンハッタン半分の一周コースにしたほうが良いよね、

ということで昨日のコースなんだけど…。

ま、試行錯誤ですね。

今日は、初心に戻ってランニング。

例のウェストサイドを59丁目までひたすら登るコース。

昨日のサイクリングの筋肉痛があああ……なんだけど、

達成感があってよい。

会社も自転車で行ってみようかなと思っております。

どこに止めるかとか、相当汗をかくのでシャワーをどうするか、とか

攻略しないといけないことはいくつかありますが。

一石二鳥よね。

実行したらまた報告します。

June 8, 2010 Running on Westside Highway

今日のラン。

Runkeeperが調子悪いので、昔のiMapMyRunを使ってみました。

ちなみに平日ランも久々。

週末ロングランをトライしましたが、最近走っていないので、

ももの付け根とか膝がキーキー言ってました。

その時点で即ランニングは中止、歩きへ変更。

これが大事なのです。

ちょっとでも膝とかに痛みを感じたら、無理しない。

根性とかぜんぜん格好良くないです。

膝の故障は本当に手間がかかります。

でもその場で休めてあげれば翌日にはなくなってる。

私は30分、1時間、1時間半、2時間と、計ったかのように膝の痛みがきます。

でもこまめに続けて走っていると、最初の一時間はぜんぜん痛みが出ない。

今年でいうと5月あたりは結構走っていたので1時間半くらいは大丈夫だった。

でもこの週末、久々だと1時間でだめですね。

ランナーはスタミナでも心拍数でも筋肉疲労でもなく、

長距離の攻略は膝とどう付き合うかに尽きると思います。

あれ?まじめになっちゃった。

Runningあれこれ

なんと!ここ一週間まったく走っておりません。

困りますね~。なぜこんなことになったのかさっぱり分かりませんが。

今日もなんとなく走る気分に……どうだろう。

気分に左右されてはいけないのですが。

いつも思うけど、ランニングの長所って本当たくさんある。

場所を選ばない

運動するために移動しなくてもよい

旅行先でも出来る

いつでも出来る、夜以外かな

季節も選ばない

基本的には天候に左右されない

ぬれてもどうってことないし、雪でも走れる

安い。シューズくらいじゃない?買いものが必要なのは

場所代もかからない

気持ちよい

当たり前か

そのほか……

一人で出来る

自分のペースで出来る

探検が楽しい

移動手段になる

ETC, ETC.

マイナスはひざの故障。

やりすぎに注意ということかしら。

ヒトによっては退屈ということもあるのかしら。

ランニングで退屈する場合の私がやった攻略法。

目的地をつくる。行き先を決める。

要は家を出て家に戻る一周コース以外に、目的地のあるコースにする。

うちはチャイナタウンに走るのを始めて以来、

コロンバスサークル、さらにその先のカフェ、と走った後のインセンティブを作ってる。

走っている途中の気分がぜんぜん違います。

もう一つは、走っている最中に幽体離脱をこころみる。

走ってる自分を空からみているような感じ。

そうすると、自分が景色に溶けているみたいで

すっげー気持ちよい。

前エドモントンでHigh Level Bridgeと呼ばれる

↓ これですね、懐かしい。何度わたったことか。

(Wikipedia “High Level Bridge (Edmonton)“より)

大学エリアとダウンタウンを結ぶ大きな橋を走っているときに

夕日が斜め後ろから当たっていて、

走っている自分の足元にながーい夕方の影。

そのときは100メートルくらい離れた川辺に撮影カメラがあって、

夕日をバックに走っている自分をFilmingしている……。

そして走りながら聴いていたのがStingのFields of Gold。

いやいや映画みたいじゃないですか、とナルシストをたのしむ。

これはしょっちゅうやると気持ち悪いですが、

たまにやるとランニングの楽しみ持続します。

もう一つは当たり前なんだけどEasy Goingに走る。

走ってて面白そうなお店があったらぜんぜん止まって入っちゃう。

写真を撮りたかったらストップして撮影。

男性とかだと「それじゃエクササイズの意味ないじゃ~ん」というヒトもいそうですが。

ともあれ私流ということで、許してね。

とここまで書いたら今日も走らないとね。

去年のシカゴにて。ミシガン湖とダウンタウン。

May 14, 2010 Running in Midtown East

昨日のラン。

若干ウェストサイドがマンネリしてきたので、

イーストサイドを探索してみました。

24では何度も見ている国連本部。

実は初めてでございました。

Tudor Cityも話だけは聞いていたけど。

ミッドタウンの喧騒の中にいきなり古いマンションが立ち並び不思議な空間。

こんな入り口のアパートとか。

写真ないですが素敵なミニガーデンもありました。

川沿いのFDRから右手に国連本部、イーストリバーの先にはWilliamsburg Bridge。

Queens Borough Bridgeと向こう岸はルーズベルトアイランド。

FDRドライブはそこのけ状態で。

ビルくりぬいてる感じ。

探索は楽しかったですが、ランのコースはもうちょっと探さないと……。

ストップが多すぎてエクササイズにならない。

ともあれ、朝の7時すぎからこんなことしてちょっと得した気分。

May 2, 2010 Run in Prospect Park

今日は蒸し暑く。

でもがんばってちょっと走ろうか。

ということで、公園へ。

2人プラス一匹で家を出たのはよいものの……

一匹がスタートして早々にばて気味。

もってきた水を与えても、えええ~~~~ん、もうはしれな~い、

とのごとく前足でブレーキ。

仕方なく平和にお散歩……に終わってしまいました。

でも一応トライしたということで。

ポーズで走らせて写真撮影。

颯爽に見えますが……。

ファーが暑いかもね。エドモントンだったら丁度良いかも。