今日のラン。
Runkeeperが調子悪いので、昔のiMapMyRunを使ってみました。
ちなみに平日ランも久々。
週末ロングランをトライしましたが、最近走っていないので、
ももの付け根とか膝がキーキー言ってました。
その時点で即ランニングは中止、歩きへ変更。
これが大事なのです。
ちょっとでも膝とかに痛みを感じたら、無理しない。
根性とかぜんぜん格好良くないです。
膝の故障は本当に手間がかかります。
でもその場で休めてあげれば翌日にはなくなってる。
私は30分、1時間、1時間半、2時間と、計ったかのように膝の痛みがきます。
でもこまめに続けて走っていると、最初の一時間はぜんぜん痛みが出ない。
今年でいうと5月あたりは結構走っていたので1時間半くらいは大丈夫だった。
でもこの週末、久々だと1時間でだめですね。
ランナーはスタミナでも心拍数でも筋肉疲労でもなく、
長距離の攻略は膝とどう付き合うかに尽きると思います。
あれ？まじめになっちゃった。
昨日のラン。
若干ウェストサイドがマンネリしてきたので、
イーストサイドを探索してみました。
24では何度も見ている国連本部。
実は初めてでございました。
Tudor Cityも話だけは聞いていたけど。
ミッドタウンの喧騒の中にいきなり古いマンションが立ち並び不思議な空間。
こんな入り口のアパートとか。
写真ないですが素敵なミニガーデンもありました。
川沿いのFDRから右手に国連本部、イーストリバーの先にはWilliamsburg Bridge。
Queens Borough Bridgeと向こう岸はルーズベルトアイランド。
FDRドライブはそこのけ状態で。
ビルくりぬいてる感じ。
探索は楽しかったですが、ランのコースはもうちょっと探さないと……。
ストップが多すぎてエクササイズにならない。
ともあれ、朝の7時すぎからこんなことしてちょっと得した気分。
RunKeeperにメールでトラブルを知らせたら、速攻直してくれたよう！
ということで昨日のロングラン。
前に見つけた79丁目のカフェに行きたく、がんばって距離を伸ばしましたが……。
激混み。
ちなみにカフェの名前はBoat Basin Cafeでした。
BOAT BASIN CAFE
West 79th Street
212-496-5542
Happy Hourもある様子ですが、行くかな～？
写真撮り忘れましたが、思った以上に若者が多く。
実はコロンビア大学のメインキャンパスの近くだそうで。
その少し南側にあるカジュアルカフェも私が普段走る平日夕方はのどかなものですが、
昨日は席取り合戦状態。オーダーするもの長蛇の列。
そうだよ～、ほかの人と同じ動きをするとこうなるよね、と思い出し。
おとなしくパークスロープに戻ってシャワーも浴びて
ウチから2分のA.O.C. Bistroへ出直しました。
それはまた。
昨日は仕事の後、外へ。
地図写るかな？
雨だったんですけど～～。どーせあせびしょになるし、ま、いっか。
ウェストサイドの川沿いを
ちょっと欲張ってさらに北へいったら、
カフェ？かな？
雨だから休業なのか、それとも閉店？
分かりませんが、なんだか雰囲気のあるビアガーデン風。
まったく人気が無く。
お天気がよかったら気持ちよさそう。
店の表を見ていないので、名前はわからず。
あとでチェックしてみよ。
76丁目あたりだったと思うけど…。
しかしパンツまでびしょぬれになりましたわ。
そして、こんな雨のなか走っているのは私だけでなく、結構いました。
石を投げるとランナーに当たるNYCです。
今日は2度走ってしまった。
朝はいつもどおり。
仕事の後ダンナが遅いと分かっていたので
Spinningのクラスをチェックにジムへ。
でもいっぱいで。
ランニングマシーンを走ろうとしましたが、
お天気良いのに中を走るなんて絶対ナンセンス～、
ということでまた外へ。
これが正解。
再びUpper westへ。
ちょっと足を伸ばしてさらに北上。
ビールの飲める、なんだろうカフェ？というほどおしゃれじゃないけど。
いいじゃない？
こういう発見はランニングの楽しみ。
ミッドタウンへ戻って。
マンハッタンの縦長の空。
BGMはなぜか私のiphoneに入っているユーミン。
マンハッタンにユーミン？？？？
いけてないけど、良いお天気でサイコーに気持ちよいと
ユーミンの歌の切ない季節感がなんとも言えず。
いやはや。
Good time, good time.
NYを去ったらこういうランはMissするだろーなー。
週末恒例にしようと誓った
パークスロープからコロンバスサークルのラン。
お天気もここ最近で一番のスバラシイ陽気。
9マイル半の距離。15キロくらい。
911跡地近くを通ってしまったので、
観光客で人通りが多くかなりスローダウンしましたが、
1時間45分でした。
ハーフを2時間10分台で走りたければもう少しスピードアップが必要……。
今はぜんぜんまだ無理だわ。距離を出すのが精一杯。
特に膝がね。
Westsideもこのお天気でイモ洗いのごとく混んでました。
今朝のラン。
今日は朝直行のアポがあるので、会社の近くのジムではなく
近所で走りました。
トレッドミルを走るのと時間も距離もほぼ同じだったけど、
外のほうがあっという間。
ジムは便利ですが、
やっぱ走るなら外！外！！外！！！！
今日は金曜日ですが
お天気もあいにくの雨になりそうだし
家でおとなしくするかな……
ま、夕方の気分しだいですね。