昨日のこと。
久々の8マイルランですっきり。
で、ランニングのあとの楽しみ、シャワー。
さて、おいしいご飯でもつくるぞ~、
と思いながら髪をバスタオルで拭いていたら…
「ぱき」
という左肩の感触。
で、激痛。
筋を違えたような感じです。
以降、ず~~~~~~~~っと痛い。
一晩明けてもまだ痛い。
ひじが胸より前にくると、筋があたる感じで。
ネットで四十肩について探しましたが、
若干様子は違うよう。
ま、でも同じようなことよね。加齢とともに間接の可動幅が狭くなって起こる、みたいな。
もう少し様子を見ますが、痛みが治まらなかったらセラピスト行きですな。
やっぱダンスとかエアロビみたいなエクササイズもやったほうがよいかな~。
ランニングはあまり上半身を動かさない運動なので。
でもランニングはベースとして必要だろうから
それにプラスアルファでエクササイズの時間をとるのはしんどいよ~。